SevaLight Hatha Yoga

シヴァライト ハタ ヨガ

楽しく緩く、でもしっかり鍛える心と体に優しいヨガ

シヴァライト ハタ ヨガは、誰でも無理なく楽しめる、シンプルで癒し効果の高いヨガです。ゆっくり呼吸に合わせて体の動かすと、私たちの自然なエネルギーの流れを促進します。いらないものを発散して、全身が元気なエネルギーで潤い、心も体もスッキリと軽くなります。ヨガを通じて自分と繋がり、心、体、精神のハーモニーと安らぎを見つけましょう。心身のバランスが取れると凛とした自分を感じられ、優雅な動きと心の安らぎが自然に身に着きます。初心者から経験者まで自分のペースで楽しめます。

ヨガ指導歴19年の経験豊富な講師が少人数クラスで一人一人に丁寧に指導します。

ヨガの効果

* 20年近くヨガを指導してきた経験豊富な講師が丁寧に指導

* 一人ひとりの体に合わせて、無理なく安全に楽しめる

* Pure Meditation Japanの美しい庭園や瞑想ルームの清らかな空間でヨガができる

* 瞑想で培った深い直観とマスターの祝福をもとに指導するので、深い癒やし効果がある

SevaLight Yogaを体験した方の感想です。

私とヨガ

ゆっくりと体を動かしながら呼吸をあわせて、酸素をたっぷり吸うと、身体の隅々まで染み込んで、体が温まり燃焼しはじめる。

気持ちがスッキリして1日の疲れが取れてゆく、上手にポーズが決まらないし、無理はできないけれど、やがてバランスがとれて「ブレない」を意識できるようになる。

こんなに自分の体の動きに集中することがあるだろうか、腕、足、背骨、骨盤や肩甲骨はぎこちなく動く。参加者の皆さんと一緒に笑ったり、苦労が一緒だと共有感と安堵が生まれ、癒しを感じる。

私はポーズが上手くできないけれど、理恵子さんのポーズは綺麗で、時が止まったように感じる。指先が描く円弧の美しさ、落ち着いた穏やかな声、そして一人一人に向き合い心を合わせてくれるのが嬉しい。そしてメニューを考えてくれるから、安心して教わっています。

50代女性

半年ほど前から週一回ヨガ教室に通っています。気持ちを落ち着かせ、呼吸を整え、天と地と繋がり、ゆったりとムリなくヨガポーズに入っていくことで、日頃忘れている自分自身を自然の力と呼吸法で労わることを学びました。緊張した時、ピンチの時、イライラした時に使える方法も学びました。ヨガで習ったことは日常に大変役に立っています。そして肉体的、精神的な健康を目指すにはヨガはとっても良いと思っています。

60代女性

私たちのヨガ教室、そこは何故か「行きたいな」と心惹かれる空間である。

先生はいつも自然体で、私たち一人一人を迎えてくれる

だから私たちも自然体になれる

いくつかのポーズをとるが、その一つ一つのポーズがとれてもとれなくても、その時の自分を表す

それがとても心地よい

温かく、爽やかな交流の時間が流れる

心も体もリラックスして、嬉しい気持ちと感謝の気持ちで満たされる

そして終わった後、いつも「来てよかったなあ」と思う

私たちのヨガ教室はそんな空間である

60代女性

私は河口湖小立から月2回5〜6人でヨガに参加しています。私はお腹が出ているので、前にかがむことがちょっと苦しい時がありますが、先生は「その人に合ったポーズで良いですよ」と言って下さるので、あまりプレッシャーにならず楽しくやっています。そしてヨガをした夜は、良く眠れるし、朝の目覚めもとても良いです。ヨガに出逢えて本当によかったです。

60代女性

以下は山中湖観光協会さん企画のスペシャルツアー「明神山早朝ヨガ」に参加してくださった方の感想です。

明神山の上で山中湖村の早朝の冷たい空気と鳥の声を浴びながらするヨガは心が洗われるようで最高でした。ヨガは人生で初めての経験でしたが、難しい動きはほとんどなくてとても気持ちよかったです。呼吸から始まり呼吸で終わるので、体の芯からリフレッシュしたような感覚でした。個人的には表情筋をたくさん動かすライオンのポーズが印象的でした。顔がスッキリして目が覚める感じがしました。このポーズはどのような症状に効くのかという説明もあり、実践しやすいと思いました。最近はパソコンを見た後疲れた時などに少しヨガをして体を楽にしています。また体験したいです！

20代女性

早朝ヨガは富士山や山中湖が見えるところで行ったので、最初の山登りは少しきつかったけど、頂上につき、自然の中でリラックスしながら体を大きく動かしてやったので、凄く気持ちが良かったです。初めてだったけど、基礎から出来たので初心者でも簡単にのびのびとやることが出来て朝からとてもいい気分になりました。今回は曇りで富士山を綺麗に見ることが出来なかったので、次は綺麗な富士山を見ながらヨガをやってみたいと思いました。朝からとても貴重な時間でした。ありがとうございました。

10代女性

身体が非常に硬いのでどうなることかと思いましたが、簡単なコースだったこともあり何とか楽しくやり遂げることができました。残念ながら富士山は見られなかったですが、峠の頂上で早朝に仰向けになりながらのヨガは最高でした。

40代男性

早朝ヨガはとにかく気持ちよかったです。山頂まではキツかったのですが、爽やかな環境でのヨガは最高でした。呼吸のタイミングやポイントなどを丁寧に教えて頂けたのも良かったです。山頂では無理ですが、毎日の生活に組み込めたら心も体も健康になれるような気がしました。

40代女性

素晴らしいひと時をありがとうございました。早朝のヨガは想像以上に気持ちの良いものでした。これからは心身ともに定期的なメンテナンスが必要なことを認識しましたが、何とも清々しい時間でした。これも初心者の私にもレベルに合わせてご指導くださったお蔭です。